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裕隆在26日以84:92不敵達欣,總冠軍賽吞下2連敗,在7戰4勝制的系列賽中陷入0:2的絕對劣勢,不過教練魏永泰完全不擔心球隊狀況,對子弟兵仍有相當的信心。威而柔是什麼
「這場球輸了沒什麼話好說,就是輸了,球員們已經打得很好。」魏永泰表示並不會擔心球隊的狀況,連2場輸球都是在最後一刻因為細節沒處理好而吞敗,會再對此做出適當的修正。
此役裕隆在決勝節遭到達欣林宜輝外線狙擊而吞敗,對此魏永泰表示:「宜輝的空檔都是和布拉(Sim Bhullar)交叉擋人後所出現,在那種情況下我們選擇防守內線,就只是選擇的結果而已。」
「呂政儒、周士淵在對方這麼黏的狀況下依然可以得那麼多分,證明對方的防守對我們也沒什麼辦法。」魏永泰對於球員仍有十足的信心。
呂政儒此役一共拿下16分,周士淵則是攻下陣中本土球員最高的21分,雙雙都擺脫首戰表現不佳的陰霾,不過球隊卻依然輸球,對此周士淵表示:「連續2場比賽都輸在第四節,我們會再把缺點修正,一場一場打好接下來的比賽。」
「系列賽還沒結束,這不是只打2場就定勝負的比賽,我們會再繼續努力!」呂政儒表示。
▲周士淵(上籃者)一掃首戰得分掛零的陰霾,此役共21分進帳。(圖/籃協提供)
過年大魚大肉,熬夜打牌、久坐不動玩通宵,大肆放縱之後,除了擔心體重恐飆增1至3公斤之外,更得當心埋下致癌危機!今(4)日是世界癌症日,台灣癌症基金會營養師鄭欣宜便提供民眾年後5大必做的補救事項,好降低致癌風險。
1. 年節吃太鹹,高鉀蔬果消消腫:過年飲食難免重口味、高油脂,吃太鹹會導致血壓變高、增加水腫風險,建議可多吃高鉀蔬果幫助消消腫,大部分的蔬果都含有鉀離子,飲食當中適量的鉀具有利尿的作用,可幫助鈉離子排出。
另蔬果含有大量膳食纖維,可以增加飽足感、降低膽固醇及油脂的吸收,建議「兩菜一肉」,可先從蔬菜、菇類先攝取,再搭配瘦肉、魚肉、豆腐等蛋白質,避免攝取過多的動物性蛋白質及油脂。
2. 年後身材圓,排毒運動減臉圓:過年聚餐、打牌,大多坐著居多,活動量減少,基礎代謝率會隨之下降,建議可增運動量,像是飯後全家散步快走,建議每周至少運動3次以上、每次30分鐘的運動量,除增加心肺功能,增加體內肌肉量,也可降低體脂肪。
3. 剩菜儲存,食安衛生要注意:
(1) 儲存溫度:熟食放於室溫建議勿超過2小時,存放於冰箱食材需於冷藏7℃以下、冷凍-18℃,冰箱食材存放勿超過儲存空間的7成,才能確保冷藏溫度。
(2)復熱溫度:隔餐加熱溫度需達中心溫度70℃以上,才能消滅常見的細菌像是沙門氏桿菌、病原性大腸桿菌、金黃色葡萄球菌等,復熱時也需注意食材是否新鮮,比較容易腐敗的生食海鮮類、年糕、蘿蔔糕等,如有異味或發霉請勿再食用,避免導致腹瀉、腸胃道不適等問題。
4. 年節熬夜難入睡,天使食物幫助眠:過年往往會熬夜睡眠不足,年後可來些助眠食物幫助睡眠,色胺酸是腦中血清素的前驅物,可使人放鬆、幫助睡眠、舒緩神經。另外,如果人體缺乏血清素,可能會有憂鬱、情緒低落的情況發生,建議平時可補充富含色胺酸的食物,比如全麥製品、黃豆製品、香蕉、奶類、堅果類。
5. 防癌4篩檢,健康自主降風險:政府推動的4癌篩檢(乳癌、子宮頸癌、大腸癌、口腔癌)可早期發現,掌握黃金治療期。
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